Dieta Disociada

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DIETÉTICA Y NUTRICIÓN

Dieta Disociada

La disociada de Hedonai intenta no ser una dieta calculada a nivel calórico. Por ello recomienda un desayuno completo, y las comidas principales consisten siempre en un primer plato de verde favoreciendo la digestión de los alimentos y disociando el segundo plato.

Descripción

Se basa en hacer las dos comidas principales con un primer plato verde (en todas sus versiones: verdura, ensalada, cremas de verdura etc..) y un segundo plato disociando la proteína animal, de legumbres y cereales. De esta forma, se promueve la separación de alimentos según el grupo al que pertenecen, para conseguir una dieta hipocalórica sin tener sensación de restricción de la cantidad de alimentos. Apoyada por ejercicio físico, la menor entrada de alimentos y la mayor salida (o gasto) de energía se traduce en una pérdida de peso paulatina con una dieta variada y amena.

Pros y contras

Es una dieta sana si el día es completo a nivel macronutrientes, es decir si se compensa la cena con lo que no se ha comido a medio día (ejemplo: comida proteína animal, cena: legumbre). Puede presentar carencias si no se hace de forma ordenada y bajo supervisión médica. Pérdida de peso en función de los hábitos anteriores a la dieta, la moderación y el ejercico físico.