DIETAS PROTEINADAS

Em que consistem? Dieta cetogénica sob estrito controlo médico que consegue uma rápida perda de peso, diminuição do perímetro abdominal, regulação da tensão arterial, da glucosa em jejum e da hipercolesterolemia.

Que vantangens tem? Perda do apetite devido à euforia produzida pelos corpos cetónicos. Desaparição da celulite e manutenção da tonicidade da pele. Diminuição do perímetro abdominal e regulação das alterações analíticas, tais como glucose, colesterol e triglicéridos altos.

Duração. A duração deste tipo de dietas é variável segundo a idade, o sexo e os quilos a perder de cada paciente. Sob controlo médico a cetose pode alargar-se durante 1 a 3 meses, nos quais se perderão de 5 a 18Kg.

Tem Efeito Rebote? Esqueça-se do efeito rebote. Os protocolos médicos de dieta proteinada da HEDONAI são de reeducação alimentar, do princípio ao fim. O efeito rebote é a combinação da perda de massa muscular e a consequente descida do metabolismo basal ao longo das dietas e a volta aos hábitos anteriores à dieta que obviamente não eram os corretos já que não mantinham o peso.

Tipos de dietas proteinadas:

Dietas proteinadas com produto
Os Programas R – Reduza, foram desenhados para pessoas que querem perder entre 3 e 12 kgs, seja por motivos de saúde ou estéticos. Estes programas podem realizar-se com um estojo que inclui todos os produtos necessários para a realização do programa escolhido, ou mediante a organização de saquetas proteinadas, que se adaptan ao tempo e necessidade do paciente.

Dietas proteinadas sem produto
Trata-se de uma dieta cetogénica, por isso deve realizar-se sob supervisão médica, e consegue-se através de uma alimentação exclusiva à base de proteína animal magra e verduras fibrosas. Como a dieta é restritiva ao início, deveremos tomar um suplemento alimentar para evitar carências.

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DIETA DISOCIADA

A dissociada da Hedonai tenta não ser uma dieta calculada a nivel calórico. Por isso recomenda um pequeno almoço completo, e as comidas principais consistem sempre de um primeiro prato de verdura, favorecendo a digestão dos alimentos e dissociando o segundo prato.

Descrição: Baseia-se em fazer as duas comidas principais com um primeiro prato de verduras (em qualquer das suas versões: legumes, salada, cremes de verdura, etc..) e um segundo prato de legumes e cereais, dissociando a proteína animal. Desta forma, promove-se a separação de alimentos segundo o grupo a que pertencem, para conseguir uma dieta hipocalórica sem haver sensação de restrição da quantidade de alimentos. Apoiada pelo exercício físico, a menor entrada de alimentos e a maior saída (o gasto) de energia traduz-se numa paulatina perda de peso com uma dieta variada e amena.

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DIETA DE ZONA

Esta Dieta recomenda comer uma proporção 40-30-30 de glúcidos, proteínas e gorduras em cada toma de alimentos. Baseia-se no consumo prioritário de gorduras poli-insaturadas, apoiando a dieta com um suplemento importante de Omega 3, utilizando a moderação e a variedade como premissas.

Descrição: Com este tipo de dieta, consegue-se após as comidas que o pico de glucose seja o mínimo, mantendo a insulina numa zona ideal para a saúde. É uma dieta muito recomendável para diabéticos tipo I e II.

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DIETA HIPOCALÓRICA

Com a dieta hipocalórica consegue-se que a entrada de energia através dos alimentos seja inferior à saída de energia, utilizando-se assim a gordura armazenada para a criação dessa carência de energia e conseguindo-se uma paulatina perda de peso.

Descrição: Consiste em consumir menos calorias que o gasto energético diário da pessoa, com uma proporção equilibrada de macronutrientes, ou com certa tendência a aumentar as proteínas, diminuindo as gorduras e os hidratos de carbono. Graças a esta dieta, consegue-se que a ingestão de energia através dos alimentos seja inferior ao consumo de energia, utilizando-se gordura armazenada para compensar a carência energética. A perda de peso paulatina é o resultado deste balanço negativo de entrada e saída de energia. A perda de peso incrementar-se-á se a acompanhamos com exercício físico, já que este aumenta ainda mais o gasto energético.

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DIETA MACROBIÓTICA

Mais que um tipo de dieta para perder peso, é um estilo de vida, uma forma de alimentar-se, pensar e viver que toma como referência os hábitos alimentares e higiénico-dietéticos dos japoneses (por ex.: Ilha de Okinawa, onde a maioria da população possui grande longevidade).

Descrição: Pode-se dizer que, mais que um tipo de dieta para perder peso, é um estilo de vida e alimentação que toma como referência os hábitos alimentares dos japoneses, por exemplo, da Ilha de Okinawa. Este tipo de alimentação exclui totalmente da dieta açúcares refinados, frituras e gorduras saturadas, recomendando ao invés a ingestão de peixe azul em abundância, junto com grande consumo de frutas e verduras, alimentos integrais, assim como o consumo de algas e de soja.

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DIETA DEPURATIVA

Comer fora de casa, o álcool, o sedentarismo, o stresse ou beber pouca água sobrecarregam de forma excessiva o nosso fígado e os rins. Por isso uma dieta depurativa antes de começar qualquer outro tratamento faz que este venha a ser mais eficaz. Igualmente, feita de forma pontual, 1-2 vezes por ano, representa um descanso para o nosso organismo.

Descrição:Aqui não se trata de perder peso, mas sim de aligeirar ou descarregar por uns dias as funções hepática e renal. Eliminaremos gorduras e açúcares refinados, aumentando o consumo de peixe branco e azul, verduras frescas, hortaliças, cremes de verdura, fruta, legumes e algumas proteínas de origem vegetal como o tofu, além de beber caldos e infusões. É muito importante também respeitar as horas e a qualidade do sono.

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ESPECIAL HOMEM

Na Hedonai sabemos que os homens a partir de certa idade se enfrentam a problemas de hipertensão arterial, perturbações do sono e do humor, bem como um ligeiro sobrepeso - ou simplemente um aumento do perímetro abdominal -, podendo tudo isso derivar num síndrome metabólico e em diabetes tipo II se não se intervém a tempo .Por isso, a equipa médico-dietética da Hedonai oferece-lhe um estudo completo do seu caso, com análises específicas, e, segundo os resultados, um programa de nutrição associado a complementos dietéticos adaptados às suas necessidades.

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EFEITO MENOPAUSA

Na Hedonai sabemos que as mulheres a partir de certa idade se enfrentam a problemas hormonais que afetam o seu peso, humor e a sua saúde em geral. Por isso, a equipa médico-dietética da Hedonai oferece-lhe um estudo completo do seu caso, com análises específicas, e, segundo os resultados, um programa de nutrição associado a complementos dietéticos adaptados às suas necessidades.

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70 ou MAIS

Se cuidar-se ao longo da vida é o ABC da saúde, cuidar-se a partir de certa idade para potenciar tanto a energia física como a psíquica é primordial. Mediante uma análise simples chamada teste de sensibilidade aos alimentos, um questionário médico elaborado, um inquérito dietético e uma exploração física, a equipa da Hedonai Dietética e Nutrição desenha um programa específico para quem se quer realmente tratar com carinho.

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JOVENS

A equipa da Hedonai propõe a este tipo de pacientes uma reestruturação da sua dieta tipo, corrigindo os erros típicos dos jovens (exemplo: saltar-se o pequeno almoço para ganhar 10 minutos de sono) e dando-lhes ferramentas para assimilarem hábitos corretos e para que assim aprendam a cuidar-se para toda a vida.

Outro problema que frequentemente preocupa os jovens é a extrema delgadez. Na Hedonai, prestamos-lhe assessoramento nutricional para incrementar o peso à base de massa muscular e não de gordura.

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GRAVIDEZ E PÓS-PARTO

Estas duas situações fisiológicos da mulher requerem um maior esforço em cuidar-se para manter tanto o peso como a saúde, em suma, para encontrar-se bem e poder fazer frente às novas exigências, tanto energéticas, como psicológicas. Este nutrition program específico para grávidas e lactantes tem o suporte de provas complementares e de testes que nos podem anticipar, por exemplo, uma maior predisposição à depressão pós-parto.

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DESPORTISTAS

É do conhecimento geral que cuidar de uma forma especial a alimentação e os suplementos alimentares melhoram o desempenho e a capacidade física no desporto. Por isso a Hedonai confeciona uma dieta à medida de cada pessoa, segundo o tipo de exercício físico, a sua idade e o seu estado de forma, assim como suplementos alimentares específicos. Tudo isto com o fim de evitar a oxidação e a acidificação produzidas pelo exercício físico intenso, bem como para potenciar a massa muscular e a resistência física.

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ANTIAGING

A primera estratégia antiaging é encontrar-se em situação de peso normal: por isso é tão importante a alimentação para a saúde. Na Hedonai apoiaremos qualquer tratamento estético de um programa dietético que ajude a evitar os efeitos do passo do tempo (oxidação, inflamação, acidificação...). Existem muitos alimentos como as frutas e verduras que têm propriedades antioxidantes, assim como alimentos ricos em minerais, aminoácidos, etc. Tendo cuidado com o que comemos, consumindo suplementos alimentares adaptado a cada caso e conhecendo a fisiologia do passo do tempo no nosso organismo, ajudaremos o nosso corpo a enfrentar-se melhor aos anos.

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ESTÉTICA

Dieta anticelulite: muitos alimentos têm propriedades anticelulíticas. Uma dieta variada e equilibrada, moderada e rica em alimentos anticelulíticos constitui uma inestimável ferramenta de apoio para qualquer tratamento corporal anticelulítico.

Dieta para uma pele sedosa: todos sabemos que cuidar-se por dentro é cuidar-se por fora. Certos alimentos e complementos alimentares ricos em vitamina C, silício e aminoácidos precursores do colágeno podem apoiar qualquer tratamento corporal ou facial contra a flacidez.

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